美味しくスッキリ!厳選デトックスティーなび

クワの葉

ここでは、デトックスに有効な成分、クワの葉について、効果・効能、副作用などを紹介します。

クワの葉の特長

桑の葉といえば、シルクを作るのに必要な蚕の餌としても有名ですね。

クワは、クワ科クワ属の植物の総称で、熱帯~温帯に広く分布しています。大きなものは15mにも達しますが、通常は数m程度の大きさの落葉高木です。雌雄異株で、春に開花し、初夏に実が熟します。キイチゴのような、柔らかい粒が集まったやや長い実で、熟すと赤黒く、甘く美味しい身を付けます。

日本では、ヤマグワ、カラヤマグワ、ログワの3種の系統が栽培されていて、品種数は100種以上になります。

クワの葉の効果・効能と副作用

桑の葉には「豊富な食物繊維で腸内環境を整え便秘を解消する」「血中のコレステロール値や中性脂肪を改善する」「糖尿病の予防・改善」「デオキシノジリマイシン(DNJ)の作用で糖の吸収が抑えられる」等、肥満防止やダイエットに効果的、といわれる効能が多く見られるため、健康茶やデトックスティーなどに良く活用されています。

その他にも、殺菌・消炎作用や癌の抑制効果からアンチエイジングまで様々な効能を持つマルチ素材です。

桑の葉に含まれる成分としては、亜鉛、鉄、マグネシウム、カルシウム、アントシアニン、GABA、ビタミンB1、フラボノイド、βカロチン、ポリフェノール等があり、特に、日本人に不足しがちなカルシウムは小松菜の1.5倍、鉄は小松菜の15倍、カロテンはほうれん草の10倍も含まれる等栄養価も抜群に優れています。

これまで、桑の葉の副作用に関する報告はありませんが、まれに膨満感の症状を訴える人がいるようです。また、糖尿病治療中で、何らかの薬を服用している方は、必ずお医者様に相談をしてください。妊娠中、授乳中の方に関するデータがないので、この場合も避けた方が良いでしょう。

クワの葉配合商品をピックアップ

商品名 価格 特長
 神仙桑抹茶
ゴールド
5,685円 2008年のモンドセレクションを受賞した健康茶です。桑の葉・緑茶・シモンが含まれています。くせのないまろやかな抹茶風味で、そのまま飲む他、牛乳や緑茶に混ぜて飲んでも美味しく、人気があります。
 ふるさと青汁 3,990円 原材料に、島根の桑の葉、八丈島の明日葉、熊本産の大麦若葉が使用されています。青汁なのに、抹茶風味で飲みやすいとテレビ等で話題の商品です。